热线电话开放时间：每天8:00～12:00，14:30～17:30

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第三期网络视频辅导

疫情时期的心理调适

讲解人

　　刘利敏，西南大学心理学硕士，国家二级心理咨询师、培训师、高级家庭教育指导师，高级育婴师，中级沙盘治疗师，河南省高等院校心理健康教育委员会委员，焦作市心理咨询师学会副秘书长，焦作师专心理健康教育教研室主任。

　　视频要点：

　　一、理性对待网络信息

　　二、科学安排好自己生活

　　1.做好生活规划

　　2.维持生活有规律

　　3.进行适度的运动

　　4.建立社会支持系统

　　三、换种态度看情绪

　　1.接纳自己的情绪状态

　　2.尝试多种方法改善情绪

　　3.寻求专业的心理援助