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第九期网络视频辅导

情绪管理常见误区：

情绪都是由发生的事件引起的

讲解人

　　胡利霞：河南大学心理学硕士，注册心理师，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师。河南理工大学心理健康教育与咨询中心心理健康教育教研室副主任。从事心理健康教育与咨询工作十余年，接受“家庭教育”“团体心理辅导”“幸福力培训”“认知行为疗法”“精神分析心理治疗连续培训与督导”“中德模式精神动力学连续培训”“李小龙高级精神分析培训”等培训、督导共计500余学时，累计个案咨询近千小时，擅长家庭治疗、婚恋咨询、青少年常见心理问题咨询等。个体咨询工作取向：精神动力学取向、认知行为疗法。

　　咨询理念：每一朵花都可以盛开，每一个梦想都值得灌溉！

　　视频要点：

　　一、从身边发生的事情讲解情绪ABC理论：情绪的产生与发生的事件相关，但起决定作用的主要是一个人对事情的态度、看法、解释、信念等认知系统。

　　二、通过讲解常态情绪和过激情绪指出：常态情绪与发生的事件关系比较密切，过激情绪与个人的认知系统关系比较密切。一个人的认知系统和其成长经历密切相关！

　　三、建议：当生活中一些情绪，尤其是过激情绪的时候，大家多关注自己的内心的需要，多思考总结容易引发个人情绪的关键点。