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第十三期网络视频辅导

一个人多优秀，就看他“宅”的方式

讲解人

　　李军霞：心理学教授，南京师范大学硕士，国家二级心理咨询师，焦作师专心理健康教育与咨询中心副主任，焦作市心理健康名师工作室指导专家，焦作市心理咨询师学会副会长，焦作市法学会社会心理服务研究会副会长兼秘书长，长期从事心理健康教育、团体心理咨询、心理咨询操作技能、心理评估、心理素质拓展等教学与科研工作。

　　视频要点：

　　一、宅在家里独处的意义

　　1.好的独处方式不仅不会让你变得越来越沉默，反而会让你对自己有一个清醒的认识：自己哪些方面还存在不足，从而不断地超越自己。叔本华在《独处的艺术》中写道：独处是一种更为深刻的自我成长。

　　2.著名演员陈道明：“独处！现在社会总在强调竟争，往往忽略和忘记了独处的美德。”

　　3.苹果公司创始人乔布斯：“要跟随你的内心，如果你发现了自己内心的不安，不要试图去逃避与平复它，让它和你在一起，静等一段时间，让自己的内心安静下来，那个时候就能听到更微小的声音——只有当思想放空，才可以听到内心最深处的呐喊。”

　　4.著名分析心理学大师荣格：在“荣格的塔楼”里，“我随时都带着钥匙，没有我的允许，任何人都不得进入这个房间。”

　　二、应该怎样来培养自己独处

　　1.要在一个相对封闭的环境里：独处就是不要在嘈杂的环境里，嘈杂的环境会干扰人的思维，所有的电子产品也可以先放下甚至是关机，这样我们就可以认真思考应该怎样独处才最合理。

　　2.独处的时候，学会深度思考：不会深度思考，无论你给自己的大脑装进去什么，都不会是你的。

　　3.用奥普拉的一句话共勉：“所有那些独处的时光，决定我们成为什么样的人。”愿我们每一个人都能耐住寂寞，找到方向，在人生中扬帆起航。