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第十五期网络视频辅导

理性平和，静待花开

讲解人

　　刘利敏：西南大学心理学硕士，国家二级心理咨询师、培训师，高级家庭教育指导师，高级育婴师，中级沙盘治疗师，河南省高等院校心理健康教育委员会委员，焦作市心理咨询师学会副秘书长，焦作师专心理健康教育教研室主任。

　　视频要点：

　　停课不停学，已经进行了将近两周的时间了，充分实现了教师线上指导与学生居家自主学习相结合，确实保证了学生学习活动的正常进行。与此同时，家长由此而引发的情绪还在不断地蔓延中。对于家长的情绪管理，我们分为五个步骤，昨天给大家分享了“静心——等待情绪缓冲、思考——寻找情绪来源、觉察——允许情绪存在”三个步骤，今天把接下来的两个步骤继续给大家分享。

　　●表达——说出情绪内容

　　1.原则：平静温和，就事论事，不夹杂情绪和抱怨。

　　2.四个元素：谢谢你，对不起，请原谅，我爱你。

　　●改变——替换情绪标签

　　1.感谢情绪，它是我们亲子关系里的预警信号。

　　2.情绪是宝贵的，对我们是有帮助的。

　　3.情绪可以帮助我们发现未知的自己。

　　每个孩子都是一朵花，每朵花都有它开放的季节。有的花开在春天，也有的开在别的季节。当人家的花在春天开放时，你不要急，也许你家的花是在夏天开；如果到了秋天还没有开，你也不要着急跺他两脚，说不定你家的这棵是腊梅。如果你家的花到冬天还没开放，你也不要生气，没准你家的花就是一棵铁树。不开则已，一开就是惊艳四方、炫丽无比。

　　让我们理性平和、静待花开！您安好，我无恙！加油！