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第二十二期网络视频辅导

“宅”“洗”“戴”的心理象征意义

讲解人

　　李军霞：心理学教授，南京师范大学硕士，国家二级心理咨询师，焦作师专心理健康教育与咨询中心副主任，焦作市心理健康名师工作室指导专家，焦作市心理咨询师学会副会长，焦作市法学会社会心理服务研究会副会长兼秘书长，长期从事心理健康教育、团体心理咨询、心理咨询操作技能、心理评估、心理素质拓展等教学与科研工作。

　　视频要点：

　　一、“宅”：心理边界

　　“宅”表达了一个心理动作：待在属于自己的心理空间里。“宅在家”象征着明晰自己的心理边界，不要轻易“越界”。在“抗疫”情境下，我们“宅在家”，不轻易出门，这是守住了个人的心理边界。疫情过后，我们重塑边界意识，敬畏自然、保护环境、尊重生命、善待动物，守住集体的心理边界。

　　二、“洗”：心理清洗

　　“洗”表达了另外一个心理动作：清洗心理的污垢或情绪的沾染，以期净化心灵。在“抗疫”情境下，我们“勤洗手”，就是养成了好的习惯。疫情过后，我们继续相信科学，遇事反求于己，找到适合自己的有效方法去化解心理伤痛、打理消极情绪、不断传递正能量。

　　三、“戴”：心理防御

　　“戴”，特指戴口罩。“戴口罩”象征隔离，是将一些不愉快的事实、情景下意识地分隔于意识之外，在“抗疫”情境下，我们出门“戴口罩”，既对自己负责，也对他人负责，这是自觉地做到了“隔离”。疫情过后，我们继续管住嘴，吃可以吃的东西，说负责任的话，说有依据的话，说有良知的话，能觉察他人情绪对自己的消极影响，就是做到了有觉知的自我保护。

　　让我们带着对“宅”“洗”“戴”的觉知去行动，带着坚定的信念去认真地做到宅在家、勤洗手、戴口罩，就不仅仅是在理性层面和行为层面保护了自己，保护了他人，保护了社会，而且是在内心深处调节了心理能量，使得心理边界更清晰！心理清洗更深刻！心理防御更觉知！