热线电话开放时间：每天24小时

　　热线电话：（0391）3568667

第二十五期网络视频辅导

运动与喜悦是抗击疫情的最佳良药

讲解人

　　周霞：华中师范大学心理咨询与治疗硕士、亲密之旅婚恋情商与自我成长课程培训师、美国爱家青春无悔课程讲师、家庭教育指导师、高级营养保健师、高级瑜伽教练、街舞综合3级。致力于将舞蹈与心理治疗结合，为我国幼儿、儿童及青少年身心健康发展奠定深厚基础。

　　视频要点：

　　脑神经科学家研究表明：

　　1．运动可以产生全新的脑细胞，改变大脑的解剖结构、生理机能和功能，更好提升你的专注力和长期记忆力。

　　2．增加大脑海马回的容量，获得长期存在的情绪转化神经元。

　　3．保护你的大脑免受抑郁、老年痴呆或记忆力衰退等不同病况的侵袭。

　　宅家运动三招：

　　1．3分40秒随心舞动，释放积压情绪好处多！

　　2．欢快节奏模特步，瞬间自信满满变身！

　　3．瑜伽金刚跪姿助消化！

　　宅家运动量：

　　1．每周3、4次。

　　2．每次最低30分钟。

　　3．微微出汗为准。

　　运动知易行难，但只要克服懒惰动起来，你一定会收获自己的好心情！