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第三十四期网络视频辅导

运动与喜悦是高效学习的最佳良药

讲解人

　　周霞：华中师范大学心理咨询与治疗硕士、首届幸福力导师、家庭教育指导师、高级营养保健师、高级瑜伽教练、街舞综合3级。致力于将舞蹈与心理治疗结合，为幼儿、儿童及青少年身心健康发展奠定深厚基础。

　　视频要点：

脑神经科学家研究表明：

1.运动可以产生全新的脑细胞，改变大脑的解剖结构、生理机能和功能，更好提升你的专注力和长期记忆力。

2.增加大脑海马回的容量，获得长期存在的情绪转化神经元。

3.保护你的大脑免受抑郁、老年痴呆或记忆力衰退等不同病况的侵袭。

培养运动习惯6招：

1.规律起居饮食是基础

无论多晚睡，第二天必须早起才有利于早睡

2.家长影响不可小觑：身教

3.找感觉尝甜头：运动量循序渐进

4.观察孩子运动喜好：找孩子自己愿意的运动项目

5.协同运动：陪伴的力量

6.运动朋友圈：同伴榜样

运动知易行难，但只要克服懒惰动起来，你一定会收获自己的好心情！