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第三十七期网络视频辅导

宅家日日好，相处没烦恼

讲解人

　　杜炜：焦作师专心理健康教育与咨询中心专职教师，心理学硕士研究生，心理学讲师，国家二级心理咨询师，感知觉统合训练高级训练师。曾接受意向对话、游戏疗法、团体心理素质拓展等技术培训。擅长领域：儿童青少年学习问题。

　　视频要点：

宅家生活是我们由外到内、滋养内心的绝佳机会，生活的幸福感、获得感、价值感，需要我们发挥智慧，重新去体验和找寻。

1.克服投射效应

投射效应就是在认知他人时，人们总是会不自觉的把自身的意愿强加到别人身上，也就是以己度人的认知障碍。

2.做到双向沟通

你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。

3.人际交往的白金法则

别人希望你怎么对他，你就怎么对他。

——迈克尔·奥康纳

学会真正了解别人，然后以他们认为最好的方式对待他们，而不是我们中意的方式。