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第四十三期网络视频辅导

“宅”家学习，要注重孩子积极情绪的培养

讲解人

　　宋萍：焦作师范高等专科学校纪委书记、清华大学社科学院认证积极心理学指导师、国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、中国家庭教育学会家校社共育专委会理事、河南省家庭教育学会常务理事、河南省妇联家庭教育暖心公益讲师、焦作市心理咨询师学会婚姻家庭专委会主任、焦作市家庭教育指导师协会特聘讲师。

　　视频要点：

　　一、什么是积极情绪

　　积极情绪是指个体对有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦。积极情绪会给我们带来愉悦的积极体验。积极情绪的培养，是积极心理学之父塞利格曼教授提出的蓬勃人生的幸福五要素之一,也是清华大学积极教育6+2理论中的一个重要内容。美国著名的心理学家巴巴拉，在她写的《积极情绪的力量》一书中，把人类的积极情绪分为10种:喜悦；感恩；宁静；兴趣；希望；自豪；逗趣；激励；敬佩；爱。她的研究证明，我们可以通过练习或者活动提升任何一种积极情绪。 

　　二、积极情绪的益处

　　1.积极情绪对我们的身体有益，可以提升免疫力，促进健康长寿。（还可以帮助我们战胜病毒，缓解焦虑、紧张的心理）

　　2.积极情绪还可以使人有更好的社会关系；

　　3.积极情绪使人更有创造力；

　　4.积极情绪可以扩展我们的思维，拓宽我们的视野；

　　5.积极情绪可以促进心理健康；

　　6.提升人们的主观幸福感。

　　研究表明，积极情绪有助于孩子的身心健康和良好性格的形成，健全人格的建构，学习效率的提升。

　　三、怎样培养孩子的积极情绪                        

　　1.要营造温馨和谐的家庭环境培养孩子的积极情绪

　　2.要发挥孩子的品格优势培养积极情绪

　　3.要对孩子充分的尊重接纳和宽容。

　　4.要多用积极语言，提高语商。

　　5.要帮孩子建立一套身心和谐系统提高积极情绪。

　　6.要让孩子学会感恩提升积极情绪。